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关于孕期体重,你需要知道的是……

来源:本站 最后更新:2020-06-09 11:14:21 作者:佚名 浏览:9次

为什么宝宝生出来只有几斤重,而孕期却能长胖几十斤?

如果您有好好控制体重,怀孕期间增加的体重约1/3的部分,是属于胎宝宝和胎盘的,还有2/3就您的身上。

先不要排斥这2/3的重量。怀孕以后,您子宫周围的肌肉量会逐渐发达,分娩时助你一臂之力;

胸部的变化,其他部位(通常在臀部)的脂肪储备,都是在为新妈妈的泌乳做准备。

孕期的这些体重增加,也反映了胎宝宝正在获得发育的营养支持。

建议孕妈妈以积极的心态去迎接身体的改变,当然要将体重控制在合理的范围,然后产后做好恢复工作,重回好身材是可以做到的!

 

 

孕期体重如何检测

孕早期,体重变化一般不会很大,可以一个月测一次体重。有的孕妈妈妊娠反应严重,体重稍微下降一点点也不必担心。

到了孕中晚期,就要一周测一次了,这样孕妈妈可以比较好地根据体重变化,来管理自己的摄入和活动。以下是《中国居民膳食指南(2016)》的孕中晚期体重增长速率推荐,(单胎)孕妈妈可以参考一下。

①孕前BMI<18.5,每周增长0.51kg(0.44-0.58);

②孕前BMI18.5-24.9,每周增长0.42kg(0.35-0.5);

③孕前BMI25-29.9,每周增长0.28kg(0.23-0.33);

④孕前BMI≥30,每周增长0.22kg(0.17-0.27)。

 

 

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