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让孩子自由生长?如果您重视,这些助他更高!

来源:本站 最后更新:2020-06-04 08:20:58 作者:佚名 浏览:18次

        同样的现象出现在每个家庭中!亲戚朋友即使是父母,都不会每天关注孩子今天是不是比昨天高了?但隔一段时间,会明显的看到孩子“长大”了。对,不管您重视与否,孩子都会悄悄长高。

    长高对于个人来说,几乎是没有感觉的。因为它主要是细胞在工作,使身体骨头慢慢变长,但这只是很轻微的改变。可能一个人每天有几个微米或者零点几个毫米的生长变化。人在长高的时候,会稍微感受到骨骼部分出现轻微的酸痛,这是人自身能感受到的变化。

    所以,促进孩子长得更高,就要抓住儿童发育高峰时期,使用外界手段增加儿童长更高的可能!

    增高的方法

1.遗传身高有一半是一定的遗传因素导致的,当然还有一半是靠后天的努力。

2.晒太阳 :可以通过紫外线将皮肤中维生素D3转化成有活性的维生素D,这种物质帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

3、关灯睡觉,睡眠充足 :睡眠期间机体有关生长发育的激素是分泌和起作用的最佳时候。所以俗话说:“睡觉能长高”。保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件,发育期的孩子应早睡、早起,有充分的8—10小时的睡眠。另外,睡觉的时候一定要关灯,人工光源光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好,对孩子的骨骼生长非常不利。

4.纵向运动 :要长高,首先是要运动,运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓,在婴儿期就抓,让孩子养成运动的习惯。同时,运动的类型也要有所选择,纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、引体向上、篮球、排球、向上跳跃、跳绳、踢毽子等。肢体延伸类的运动也有好处,例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。

5.半饥饿状态 :在半饥饿状态下,人的生长激素分泌得更多,更能促进身高发育。所以爸妈不要老是担心孩子吃不饱,填鸭式地喂孩子,不停地给他吃零食,这样对长高和身体健康反而不利。每天都有均衡的营养摄入,养成不挑食的好习惯。特别要适当补充动物性蛋白,每天一杯牛奶一个鸡蛋,适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃,饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。

 

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